Literatur

Das vom Bund Deutscher Yogalehrer empfohlene Standardwerk beleuchtet einleitend den sprirituell-religiösen Hintergrund von Yoga sowie den 8-gliedrigen Yogaweg des Patanjali und schließlich den tantrischen oder Kundalini-Yoga (der auf "die Erfahrung Gottes als Bewusstsein und Energie" abzielt).
Seine besondere Bedeutung erhält dieses Werk durch die ausführlichen Anleitungen zu den wichtigsten Asanas (Yogahaltungen): nach Wirkung und Risiken einer Übung folgen Tipps zum Üben und eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, die eine große Sicherheit beim Lernen bietet. Sehr schön sind auch die Übungsprogramme zur Aktivierung, Kräftigung oder Entspannung, und die Variationen zu den einzelnen Asanas machen es für Anfänger und Fortgeschrittene interessant, damit zu arbeiten.

von Mag. Helga Sammer