Selbsterfahrung.at: Progressive Muskelentspannung (Kurs in Wien)

Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson ist ein leicht erlernbares Entspannungsverfahren. Muskelpartien werden in einer bestimmten Reihenfolge zuerst bewusst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, anschließend wird die Spannung gelöst.

Die Aufmerksamkeit der Person ist auf den Wechsel von Anspannung und Entspannung und die damit einhergehenden Empfindungen (körperlich, psychisch) gerichtet.
Regelmäßiges Üben ist wesentlich (EntspannungsTRAINING).

Die Methode findet bei Kopf-, Nacken- und Rückenschmerzen, bei Verspannungen der Muskulatur, bei Stress, bei Schlafstörungen, bei psychosomatischen Symptomen und im Bereich der Gesundheitsförderung und Prävention Anwendung.

Einzel- und Gruppentermine sind auf Anfrage tagsüber, abends und am Wochenende möglich.

Anmeldung:

Telefon: 0699 - 192 35 035 0699 - 192 35 035
alexandra.sinzinger@chello.at
members.chello.at/alexandra_sinzinger

Kosten:

auf Anfrage

Referentin und Veranstalterin:

Sinzinger Alexandra, Mag.phil.

1140 Wien, Pfaffenbergengasse 9/2/3Karte

3003 Gablitz, Grillparzergasse 7Karte

Telefon: 0699 - 192 35 035Telefon: 0699 - 192 35 035

alexandra.sinzinger@chello.at
members.chello.at/alexandra_sinzinger

Bilder

Zur Druckansicht

Anmerkungen (nur für registrierte bestNET.User*innen)

Zurück zu allen Suchergebnissen

Veranstaltungen - Vorschläge

Seminar

13.12.2024 Freie Plätze

Selbsterfahrungsseminar (Integrative Therapie)

Gruppenselbsterfahrung mit Walderleben

Supervisions-Gruppe

auf Anfrage Freie Plätze

Online Gruppensupervision- und Gruppenselbsterfahrung

Supervision, Selbsterfahrung, Selbstreflexion und Selbstsorge in Psychotherapie, Beratung und Supervision sind zentrale Element um in und für Krisen besser gewappnet zu sein. In der Gruppe kann all diesen Aspekten genügend Raum gewidmet werden und ein Austausch an Erfahrungen erfolgen.