Selbsterfahrung.at: Autogenes Training (Kurs in Wien)

Die Grundstufe des Autogenen Trainings ist eine autosuggestive Entspannungsmethode: Das innere Vorsagen bestimmter Entspannungsformeln ermöglicht die Selbstregulation körperlicher Vorgänge sowie die körperliche und psychische Entspannung.
Man unterscheidet 7 Formeln/Übungen, deren Reihenfolge beim Lernen und Üben eingehalten werden sollte: 3 Grundübungen (Ruheübung, Schwereübung, Wärmeübung) und 4 Organübungen (Atemübung, Herzübung, Sonnengeflechtsübung, Stirnkühleübung).
Die Methode wird bei Stress, Schlafstörungen, psychosomatischen Symptomen, Kopfschmerzen, Verspannungen und im Bereich der Gesundheitsförderung und Prävention eingesetzt.
Regelmäßiges Üben ist wesentlich.
Der Vorteil des Autogenen Trainings liegt darin, dass durch den Einsatz individueller Formeln sehr gut gezielt an bestimmten Themen und Problemen gearbeitet werden kann.
Einzel- und Gruppentermine sind auf Anfrage tagsüber, abends und am Wochenende möglich.

Anmeldung:

alexandra.sinzinger@chello.at
members.chello.at/alexandra_sinzinger

Kosten:

auf Anfrage

Referentin und Veranstalterin:

Sinzinger Alexandra, Mag.phil.

1140 Wien, Pfaffenbergengasse 9/2/3Karte

3003 Gablitz, Grillparzergasse 7Karte

Telefon: 0699 - 192 35 035Telefon: 0699 - 192 35 035

alexandra.sinzinger@chello.at
members.chello.at/alexandra_sinzinger

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Veranstaltungen - Vorschläge

Vortrag

09.05.2024 Freie Plätze

Vortragsabend: Eintritt in eine andere Dimension

Dieser Abend dient dazu Informationen und erste Einblicke in den nepalesischen Schamanismus zu erhalten. Subin erzählt über die schamanische Kosmologie seiner Heimat. Du hast die Möglichkeit Fragen zu stellen. Ein gemeinsames Ritual schließt den Abend ab.