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Downloads von DI Mag. Walburga Köchl, M.A.

Achtsamkeit und Bewegung mit Lu Jong
Lu Jong heißt Körperschulung. Durch die Kombination von Position, Bewegung und Atmung können körpereigene Selbstheilungskräfte mobilisiert, negative Gedenken überwunden und Blockaden gelöst werden. Lu Jong ist Meditation in Bewegung.
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Achtsames Selbstmitgefühl MSC-Kurs
Die TeilnehmerInnen erfahren wesentliche Prinzipien und Praktiken, um schwierige Momente im Leben mit Güte, Fürsorge und Verständnis begegnen zu können.
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Stressbewältigung durch Achtsamkeit - MBSR
Es ist ein 8 wöchiges Kursprogramm, in dem die Teilnehmerinnen und Teilnehmer Achtsamkeitsübungen kennenlernen und in der Praxis ausprobieren.
Achtsamkeit heißt aufmerksam sein, im gegenwärtigen Moment ohne zu urteilen.
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